오메가-3 지방산은 인체 건강에 필수적인 지방산입니다. 신체가 오메가-3를 생성할 수는 없지만, 올바른 음식을 섭취하고 보충제를 통해 얻을 수 있습니다. 오메가-3 지방산은 청어, 정어리, 연어, 참치, 블루 코드, 오렌지 러피 및 넙치와 같은 기름진 생선에서 발견됩니다.  그린립드 홍합 과  크릴 오일 과 같은 다른 해산물도 오메가-3의 좋은 공급원입니다. 생선을 먹지 않거나 오메가-3 해양 기반 보충제를 섭취하지 않는 사람들에게는  아마씨 오일 이 좋은 허브 대안입니다.

일반적으로 우리는 매주 오메가-3가 풍부한 생선을 2-3인분 섭취하는 것이 권장됩니다. 많은 사람들, 특히 대가족에게는 충분한 식이 오메가-3를 얻는 것이 비용이 많이 드는 방법입니다. 딥 블루 헬스 오메가-3 소프트 젤 캡슐은 오메가-3 요구량을 보충하는 이상적인 방법입니다. 하루에 커피 한 잔 가격도 안 되는 비용으로 온 가족이 건강한 대사 기능을 위해 필요한 오메가-3를 확보할 수 있습니다.

오메가-3 피쉬 오일이 좋은 이유는 무엇인가요?

정상적인 대사 기능에 중요한 세 가지 유형의 오메가-3 지방산은 식물성 기름에서 발견되는 ALA(α-리놀렌산), 해양 소스에서 일반적으로 발견되는 EPA(에이코사펜타엔산) 및 DHA(도코사헥사엔산)입니다. 이들은 다음과 같은 분야에 필수적입니다:

성인과 어린이를 위한 건강한 뇌 및 망막 기능

최적의 뇌 기능과 성인의 건강한 시력을 유지하기 위해 뇌와 눈의 망막에는 높은 수준의 DLA가 필요합니다.DLA는 어린이의 뇌와 망막 발달, 학습 능력 및 정신 발달에 중요하며, 유아의 뇌 성장에도 필수적입니다. DLA는 유아의 뇌 무게의 8%를 차지하는 것으로 생각되므로, 임산부는 오메가-3의 섭취가 충분한지 확인하는 것이 권장됩니다. 주요 유아용 조제분유 제조업체들도 자사 제품에 DLA를 추가하고 있습니다. 유아는 뇌 성장을 지원하기 위해 생후 2년(그리고 그 이상) 동안 많은 DLA가 필요합니다.

심장 건강

오메가-3 지방산은 심혈관 건강에 유익한 것으로 알려져 있습니다. 임상 증거에 따르면, 생선 기름에서 발견되는 두 가지 오메가-3 지방산인 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산)는 혈중 지방(중성지방) 수치를 조절하여 심장병 위험을 낮추는 데 도움을 주며, 그 결과 플라크 축적과 동맥 경화를 줄입니다.

관절 통증 완화

소량의 오메가-3는 류마티스 관절염 및 골관절염의 증상을 줄일 수 있습니다. 오메가-3는 아침에 관절의 경직을 완화하고, 일부 경우 비스테로이드성 항염증제(NSAIDs)의 복용량을 줄일 수 있을 만큼 관절 통증을 감소시킬 수 있습니다.

어린이를 위한 기분 균형

오메가-3는 아이들의 기분 균형에도 도움을 줍니다. 기분 변화가 있는 자녀를 둔 부모에게 오메가-3 보충제는 매우 유익할 수 있습니다. Deep Blue Health는 어린이를 위해 특별히 제작된 오메가-3 제품인 오메가-3 주니어

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