포화 지방, 주로 붉은 고기와 전지방 유제품에서 발견되는 지방을 줄이면 콜레스테롤 수치를 개선할 수 있습니다.  오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 섭취하면 좋은 콜레스테롤인 HDL을 개선하고 콜레스테롤 비율을 낮추는 데 도움이 됩니다.
키토산 은 게, 바닷가재, 새우를 포함한 갑각류의 단단한 외골격에서 유래합니다.  이는 식사에서 과도한 포화 지방을 제거하고자 하는 분들에게 유용할 수 있습니다. 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 보충제 범위를 쇼핑하세요.